A kardiológusok a legsikeresebb, és egyben legjobbnak minősítették az Egyesült Államokban a DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension=magas vérnyomás elleni) diétát. A szakértők szerint a diéta megfelelő arányban tartalmaz zöldséget, gyümölcsöt, teljes őrlésű gabonát,…

Esik és esik.... pedig szeretem, de a lelkem már inkább tavaszra vágyik. Elég volt a hóból, elég volt a tél hidegéből! Jó, persze nem volt sok, tényleg egy szavunk sem lehet, de a tél, az tél hó nélkül is, most pedig a hóból kaptunk ép eleget, minden porcikámmal a tavaszra…

Már nem is zavar annyira az a pár felszedett kiló..... azért remélem lemegy.... de az sem baj, ha marad belőle egy kevéske. Mivel tényleg sok pasi nem szereti a "csontvázakat", az én Apcim sem, de a kövér nőt sem. (arany középút)  :) Negyven éves korig nekem is jobban tetszik a…

Egész éjjel zuhogott az eső, és reggel is, ezért a túrázásnak lőttek. Nem baj, rögtön megfogalmazódott bennem egy új terv, aminek azonnal neki láttam. Elővettem a Béres Alexandra DVD-t, tornaszőnyeget, súlyzókat, és gyönyörű szépen megvolt az egy órás „reggeli torna”.…

Képtelen vagyok átállni erre az új egy, órával előbb kezdődik a napra. Hétfő óta minden délelőtt a könyvtárat leltározzuk, és még csak a K betűsöknél tartunk. Ketten csináljuk, Janóháza kultúrházának az igazgatónőjével, aki egyben könyvtáros is, és nagyon kedves,…