Imádok aludni! Annak tudatában, hogy az életünk során kb. 20 évet töltünk alvással, bizony néha kicsit bánt a lelkiismeret, hogy vajon eközben miről maradok le…. No, ilyenkor szoktam fél éjszakát a gép, újságok, vagy könyv mellett tölteni. Ma hallgattam egy természetgyógyász előadását a fiatalság megtartásáról, szó esett az étkezésről, mozgásról, és az alvásról, azon belül a melatonin hormon jótékony hatásáról. A jó alvásnak, főleg az éjfél előttinek mindenben szerepe van, még az elhízástól is megvéd, a zsírpárnák kialakulását is megelőzi. Ha napi hét óránál kevesebbet alszunk, akkor az növelheti a derékbőségünket. Tudósok szerint, a jól működő álomhormon genetikai állományunkat is megóvhatja, megvéd az öregedéstől, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, az immunrendszer védelmében és az anyagcsere működésben is fontos szerepe van.  Az alváshiány idő előtti öregedéshez vezethet, a kialvatlanság gyorsítja a tumorképződést! Ne feledjétek, hogy a legfontosabb: A pozitív gondolkodás a jó alvás titka! :)